燈咣鍶唸 2星
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第一步 :首先准备一块里脊肉。然后把里脊肉剁成肉馅。
第二步 :接下来再剁好的肉馅里面加入少许的料酒。生抽。食盐,香油 ,胡椒粉。鸡蛋清,葱花。用筷子搅拌均匀,后备用。
第三步 :接下来准备几个青椒,再把洗干净的青椒蒂去掉。然后用筷子把肉馅塞入青椒中。
第四步 :起锅烧油。油热后放把青椒一个一个放入锅内煎。煎至青椒表面起泡倒入适量的清水。再加入一勺生抽少许老抽。一勺白糖。搅拌均匀后盖上盖子煮。
第五步 :当锅内汤汁烧干美味即成。
这样青椒塞肉就做好了。味道鲜美,可口既营养又美味,做法非常简单,也是我们餐桌上经常见的家常菜青椒是一种常见的蔬菜。其肉厚而脆嫩,维生素c含量丰富,是番茄含量的7到15倍,在蔬菜中占首位。青椒味辛性热,含有辣椒素,夏天食欲不振,能够增加食欲帮助消化去除湿气,有利于降脂减肥防病,另外辣椒素还是一种抗氧化物质可以降低癌症细胞的发生,青椒中还含有叶绿素能够净化血液排毒。
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