家里刚买了跑步机 每天跑多久合适

金钟大 3个月前 已收到1个回答 举报
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支離破碎旳 2星

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1，每天在跑步机上运动的时间不要超过40分钟。。

2，跑步机上不要跑得太快，根据自己的体能，选择一个相对舒适的速度，一般来说，慢跑30分钟以上是消耗的脂肪，如果超过1小时，就是消耗蛋白质了，即使消耗体能，所以，锻炼时间不要超过40分钟为宜。。。

3，跑前最好先活动一下，在跑步机上先走几分钟，热热身。。

4，跑步机的型号是与体重向挂钩的。不是随便一台跑步机就适合所有人的。根据体重定跑步机。

12小时前

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