下雨了怎么在室内健身

匆匆那年我 1个月前 已收到3个回答 举报
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就爱惹火 3星

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下雨了可以在家的原地训练项目很多的，而且训练动作的强度，完全可以自己控制调整。原地跑，高抬腿，踢腿，纵跳，蹲跳，俯卧撑，臂屈伸，深蹲，剪步蹲，跳绳，拳击，等等都是可以不需要很大空间，适合在家的运动。

你要是自己在买个哑铃或拉力绳就更好了，把多个动作组合在一起训练，训练的效果强度会很大的。

1小时前

15

無福消瘦 4星

共回答了46个问题 评论

1、有效的室内锻炼是很好的选择，你可以在室内打篮球，或者羽毛球、乒乓球等。　　

2、在自己家里也可以选择跳绳和仰卧起坐。　　

3、或者你可以选择自己的喜欢的明星的舞蹈进行学习，燃烧脂肪 

21小时前

19

祭呐小子 1星

共回答了124个问题 评论

你好室内健身可以选择跳绳或者快步走，坚持30分钟以上。然后做多组俯卧撑和仰卧起坐，也是坚持半小时以上。

18小时前

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