愛已負成傷 1星
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科学的坐月子对产后身体的恢复非常重要。居住的环境要安静舒适,阳光充足,室内定期通风,保证清新的空气和室内合适的温度。休息的时间要充足,建议每天至少睡眠10小时。饮食方面,在产后的最初几天要吃清淡、营养丰富的食物,可以多喝汤类,多吃水果蔬菜,以补充人体所需要的维生素,三餐之外要适当的加餐。产后8周可以逐渐恢复正常的生活,产后可以做一些体操,有助于形体的恢复。
1小时前
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