小草儿高兴 2星
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分四个阶段,第一个阶段练一天休息两天,第二种练一天休息一天,第三种一个星期练六天,休息一天,第四种加大运动量,一个星期练六天,休息一天
2小时前
回答问题
囚徒健身真的有效果吗
可缓缓归矣
囚徒健身怎么安排 那一段时间锻炼效果最好
因為碍情
《囚徒健身》里的6式要怎么练 是一天一小时一式 还是6式全做 还有多久做一次 每天做可以
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