惬意嘚味觉 4星
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囚徒健身真的有效果!
因为这套系列,不适合初级健身人群,对体力和耐力都有要求,所以建议,如果你刚刚开始健身,平时又不怎么参加比较剧烈的有氧活动,如打球之类的,可以先选择其他的系列,如腹肌撕裂者等,如果身体素质比较好,平时经常运动,可以考虑囚徒健身,效果还是有的,只是没有底子的人,容易受伤。
3小时前
回答问题
囚徒健身怎么安排 那一段时间锻炼效果最好
因為碍情
《囚徒健身》里的6式要怎么练 是一天一小时一式 还是6式全做 还有多久做一次 每天做可以
望龙翔宇
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