邋遢男 3星
共回答了375个问题采纳率:90.4% 评论
首先控糖不等于戒糖,要控制糖的摄入和摄取方式。控糖不单指碳水化合物,还要控添加糖和游离糖。添加糖指在食品加工过程中额外添加的糖及糖浆。游离糖是指在食品中添加的单糖和双糖,比如蛋糕、饼干、冰激淋、奶茶等,还要注意隐形糖。
1小时前
宫崎兮 2星
共回答了22个问题 评论
答:控糖主要是饮食和运动控制。要少吃多餐,多吃高蛋白少热量的食物,多吃精瘦肉,蛋类,鱼虾,绿叶蔬菜,避免土豆、芋头、莲藕、红薯等含淀粉多的蔬菜主食搭配粗粮如荞麦等,避免喝粥;要多运动,通过运动消耗体内的部分血糖。等等。
21小时前
回答问题
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