轻断食的方法是什么

锋幻剑神 1个月前 已收到2个回答 举报
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硕大善人 4星

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轻断食即一周中不连续的2天低热量饮食。轻断食期间的食谱是低盐低脂低糖以及高蛋白饮食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果及优质蛋白。

17小时前

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支持男人 1星

共回答了13个问题 评论

轻断食可能少食多餐，或者不吃早餐和夜宵，只吃午餐和晚餐两顿就可以，吃点优质蛋白和青菜，不吃碳水化合物，不吃甜品就可以了。

15小时前

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