等你到天明 1星
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早上7点起床,晚上11点睡觉是比较合理的一个作息时间,能早睡早起对身体健康是最有益的。已经保证了7-8个小时的睡眠。如果晚上由于学习、工作加班或者熬夜,第二天早晨并不建议很早地起床,一定要保证充足的休息。另外,对于上班族早晨睡懒觉是一种奢侈,要根据早上上班的时间定好早晨起床的时间。
18小时前
往昔流 2星
共回答了81个问题 评论
不同年龄段的人,有不同的睡眠时间,成人建议晚上十点睡到第二天早晨六点左右起
正常的成人,睡眠时间建议在6~8小时左右,建议晚上十点左右入睡,到第二天早晨六点左右起,保证充足的睡眠时间,有利于精力恢复和身体休息
16小时前
回答问题
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