肌酸是运动前吃还是运动后吃

直播人生 1个月前 已收到1个回答 举报

醉将欢 4星

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肌酸普遍放在训练后吃更好。因为肌酸的消化吸收需要时间,训练后吃可以作为你下次训练的预先储备。

而且,训练后身体出现的窗口期也更有利于吸收。

18小时前

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