平板支撑一天做几组合适

转身的距离 1个月前 已收到1个回答 举报

久伴温暖 2星

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建议每间隔一天或者两天锻炼一次,每一次分12组左右,每一组时间尽可能的长。如果每次时间超过十分钟的话,建议负重做平板支撑。

11小时前

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