怎么腿变细变长

小丽人 1个月前已收到3个回答举报

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可以通过做一些针对腿部的运动来让腿变细变长，如登山机、深蹲、抬腿拉伸、单腿站立等，可以有效锻炼腿部肌肉，让腿部更细长。此外，可以定期跑步、游泳等有氧运动，通过增加身体的新陈代谢，让脂肪消耗得更快。

15小时前

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想让腿变长变细可以做健美操以及伸展运动;也要注意饮食，吃一些维他命b的食物，少吃盐，多吃一些含钾的食物;每天坚持练习一字马劈叉可以让双腿明显变长;每天做跆拳道蹬腿动作，可以让腿快速变长、变直、变细;每天用拳轻轻捶打腿部的各个穴位，可刺激腿部骨骼生长。

每天在睡觉前向上蹬100下，注意要匀速，也一定要坚持。

13小时前

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美腿操：可以变得紧致修长！优化小腿肌肉线条　　

以脚尖站立，提高并放下脚後跟，这个动作可以帮助小腿线条变紧致流畅。　　

1，腹部肌肉收紧提高感受核心肌肉；把脚跟抬到最高点效果更明显。2，运动步骤：准备5cm左右的台阶，双腿并拢後抬高脚跟，用脚尖站立。从放下脚跟的状态变成用脚尖站立，维持10秒。

11小时前

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