驼背和脖子向前伸怎么纠正

孤者难愈 1个月前已收到4个回答举报

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驼背和脖子向前伸的纠正方法包括：

1.保持正确的坐姿、站姿，尽量避免久坐或长时间低头；

2.进行针对性锻炼，例如仰卧起坐、伸展体操等；

3.定期按摩颈肩部，放松肌肉；

4.使用专门的矫正器材辅助纠正。建议在医生指导下进行纠正，并加强日常注意。

8小时前

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想纠正驼背和脖子前倾，建议各位尽早使用昂首床垫，它是可以用来矫正脊椎的家居用品。是比较好的方法，请参考。

6小时前

共回答了196个问题评论

答：驼背和脖子向前伸的纠正方法有，一是个在平时走路的时候要挺胸，注意走路方施，二是要注意平时的做恣，三是要睡硬板床，不要枕头过高，四是要去专业的修复，五是要穿上背背佳等。

3小时前

共回答了432个问题评论

1.局部锻炼：避免长期低头，可以适当进行运动，使身体舒展，如游泳、打羽毛球等，改善颈椎肌肉韧带强度，缓解驼背和脖子前倾。

2.纠正姿势：调整生活中不良坐姿，注意抬头挺胸、肩部后张等，改善姿势，避免富贵包进一步增长，矫正驼背和脖子前倾。

21小时前

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