怎么样让自己变强壮

重婚罪 1个月前已收到1个回答举报

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情感那点事 2星

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1.

运动锻炼，建议每周至少进行150分钟有氧运动，或是每周5次，每次30分钟。

2.

合理的饮食搭配可帮助机体摄入所需要的营养，帮助机体补充能量，因此每天可适量摄入营养较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼肉、西兰花、猕猴桃等，让身体逐渐强壮起来；

3.

早睡早起，要有规律的作息时间。

9小时前

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