男身高168体重166每天跑5公里能减肥多少斤

深拥啊 1个月前已收到1个回答举报

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怕人寻问 2星

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10斤左右

受饮食情况、基础体重、身体素质等因素的影响，一天跑五公里一个月瘦多少是因人而异的。不过，一般可以瘦3-10斤左右。

正常情况下，每天坚持跑步5公里，能够消耗人体300-500大卡的热量，而一公斤脂肪大约等于7700大卡。按照这种方式计算的话，每天坚持跑5公里，那么一个月大约能够瘦5-10斤左右。

14小时前

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