怎样去除身体湿气

需要祛湿的人：

1、眼皮容易肿、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。

2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。

3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。

需要祛湿时间：

长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。

主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

祛湿方法：

1、适量运动

适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。

2、泡脚祛湿

泡脚有助于加速我们体内的血液循环，促进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排毒的作用。

一般祛湿可以分为内外治疗两种方法治疗

内治疗：

用料：大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖

⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟

⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、

⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻

⑷搅拌均匀即可

外治疗：我一般会选择热敷，既安全又持久耐用，可以用海盐热敷包祛除体内湿寒，用它的好处是比较多的，可以缓解疲劳还能起到舒筋活血作用，带有智能温控控制器，20-65摄氏度的温度随心调节，选择适合自己的温度做热敷，可以保持恒温状态，每天使用1-2小时即可。

这两种办法都可以试一试

去除体内的湿气最好的方法是通过运动流汗，能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外。其次可以多泡脚、按摩穴位祛湿、薏米红豆水等方法祛湿。另外，无论在何种时段，都要谨记切勿贪凉，不要过多食用冰冻的食物，也不要在睡觉时使贪凉，让身体对着出风口，这样很容易着凉，并且体内容易生湿。如果湿气太重的话，可以服用中药独活寄生汤治疗除湿是可以的，食疗方面可以食用当归生姜羊肉汤，薏米有除湿、利水、消肿的作用，并且应该注意保暖。