每天骑车大约20公里左右减肥效果怎么样

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伊人紅塵默 1星

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能

骑行最能锻炼腿部力量，加强腿部塑形效果，是一种有氧健身的好运动。

如果是全身减脂的话，慢跑效果会比骑行好很多，全身的肌肉协调，减脂效果会很好。

无论骑行，或慢跑都要注意膝盖的保养，要经常按摩膝关节和踝关节，运动完也要放松腿部肌肉，这样身体线条会很好，达到减肥健身塑身的效果。

2小时前

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