什么叫16:8断食法

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168断食法是指每天16 个小时断食、只有8个小时能进食。

比如你将用餐时间控制在每天中午12点到晚上8点之间，那其他时间什么都不能吃，但这8个小时你能维持正常饮食，喝杯饮料甚至吃些零食。

相对于其它断食方法，168 断食法较简单、也更容易入门操作简单。

1小时前

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