徒步20公里要注意些什么

风月与霜雪 3个月前 已收到1个回答 举报
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叫妳不聽話 2星

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徒步20公里需要注意的事项：

1、事前准备事先一定要做好准备工作，穿一双舒适的鞋，轻装而行。要带充足的水和适量的食物（如巧克力），可以准备必要的药品（如防止中暑的药物等），最好和小伙伴一起结伴而行。

2、徒步途中在行进中，要确保行进路线畅通，安全第一；调整好自己的呼吸和步伐，走累了，要适当休息；贵在坚持，但也要量力而行（尤其是不常运动的人）。

3、事后注意徒步走完全程，一定会觉得累，腿会很酸，要注意休息，补充水分。

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