减肥期间早上跑多少公里合适

岁月情书 3个月前 已收到2个回答 举报
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小疼痛 2星

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每天早上跑步最少2公里能够减肥。主要是因为20分钟才可以达到人体燃烧脂肪的时间，跑步是最好的减肥运动，跑步的时候全身的脂肪都会动起来，能够增肌燃烧脂肪，跑步前应该要注意先做热身，避免身体损伤，拉伤肌肉。运动减肥是一个循序渐进持之以恒的事情，应该要坚持每天跑步，才能够起到减肥的作用，减肥跑步的同时，还应该要注意控制饮食。

1小时前

11

花上晒晖 4星

共回答了412个问题 评论

跑五公里比较合适，早上跑太远人会疲劳，跑太短起不到作用

21小时前

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