德厚风高 2星
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控制卡路里和脂肪。一定要小心你食物中的卡路里。减少饮食中的脂肪,加入一些鱼和家禽。吃得清淡些。少吃盐。你吃的盐越多,你就越想吃。少吃含酱汁的加工食品,酱汁富含糖、盐和面粉。它会增加你的卡路里。经常吃水果和蔬菜。多吃水果、蔬菜和全麦面包,富含纤维。均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食,同时要注意时机,千万不要滥吃。
2小时前
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