考试前应该怎么做才能考好

关于考前应该做什么样的准备才能最大化提高考试成绩，根据个人经验，提出如下建议。

1. 首先要清楚自己平时的学习和积累很重要，考前只是对以前的知识点做回顾和梳理。

2. 考前要明确考试范围，进而对相关知识点进行回顾，对于掌握模糊的知识点进行重点浏览记忆。

3. 对之前的笔记进行快速浏览，加强考前记忆储备。

4. 对之前的错题进行重点复习，避免同类问题再次出现错误。

5. 再者保持一个好的考前心态很重要，可以确保考场的正常发挥。

考试前心态一定要好，心态好的话有利于超长发挥。有些人平时考试一般但是大考试却是发挥很好，这就跟心态有关系了。考试前要学会放松。考前可以这样放松：

1.模拟考试对其进行“考场深呼吸”训练，深呼吸，是放松最有效的方法。浅吸深呼，十几个深呼吸之后，什么紧张的情绪都可以缓解了。或者考前每天做运动，运动是可以放松大脑的，但是剧烈的运动不适合在考前做。因此，只要做些简单的拉伸运动，同样可以起到放松身心的作用。拉伸以10分钟左右为宜，也不可过长时间的拉伸，以免造成肌肉紧张。

2.除进行心理调适外，考前保健十分重要。考试期间饮食要做到食物多样，以谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，不宜饮酒。考生要及时补充水分，但不宜用饮料代替白开水。

3.轻音乐有助于人放松身心，在考前10分钟都可以听一听。让自己身心平静下来，自然就缓解了紧张的心情。不过要注意音乐的选择，不要选择悲伤的音乐和DJ等提升精神。

而做好复习是重中之重，将之前做过的试卷、易错题型、重点知识进行详细系统的复习，做两套新的试卷，要做简单的试卷。一是，增强自信心；二是，提前进入考试场景，熟悉一下。

总之，要劳逸结合，才能事半功倍，考出好成绩。

考试只是测试你这段的学习情况，但大考却要记录学习档案的，考好最好。考试对于有些学生来说就是痛苦，而对于一些学生来说是快乐的。有些学生接受不了自己的成绩，有的甚至自杀，说考试可怕吧，又不可怕，这取决于学生的心理。在考试面前要学会乐观，心态要好，心态决定你的成绩。

首先，先平静下来，嘴里默念一定行的，平静了复习才有效率。因为你不会因心的混乱而影响你的注意力。要是你是一个容易被影响的人，最好选择一个安静的地方，这样就不会因一些动静而影响到你的学习。

翻开书，将书认真的看一遍，不懂的做记号。比如：物理书上的公式，不知道这个公式是怎么推出来的可以做下笔记，化学公式记及背不懂做记号，英语有很多语法知识，不理解做笔记，这个很重要。

将不懂的一起总结在本子里，等复习好了再去咨询帮助。可以寻找班级懂做的同学寻求帮助，也可以找相应的科任老师的帮助，也可以去网络中寻找，也可以找父母帮助，因此就可以解决你不懂得知识。

将书中重要的知识点认真的记下，可以一边记一边写，好记性不如烂笔头。比如物理书中的公式及其老师补充的，化学方程式，英语单词及其句子，语文的词语古诗词等知识，此时要认真的背，不能三心二意。

睡觉前回顾下所记下来的知识点，尽早去睡觉保证睡眠时间。睡眠好了，明早的课就会有精神了，要不然老师讲课你一脸懵逼的样子，不懂做，特别是理科，要打起十万个精神来，不得马虎认真对待。

起床比平常早些，拿起昨晚复习的知识再巩固一遍。因为早上的记忆好，适合背知识，都说早起的鸟儿有虫吃，我们就像鸟一样捕捉那些虫子，越捕越多，我们知道的知识就越多，这样就可以超过那些学霸，你就是学霸了。

考先先深呼吸，吸气 呼气重复做几遍，在头脑里回忆下知识。在考试时遇到不会的题目，不要慌，心态调控好，往往心态会帮你捡回十几分，一分就能拉下好多的学生，记住心态要保持好，要乐观。

注意事项

心态决定你的成绩。

考试想要一个好成绩，除了平时好好努力，掌握必要的知识，考前的一系列准备也必不可少。

放松心态

有的人有“考前综合症”，一到考试前就紧张都不行，害怕自己考不好，害怕让父母失望等等。这样不停的给自己施加压力，导致整个人处于持续紧绷的状态，甚至紧张得晚上失眠。都说考试拼的是知识+心态，一个好的心态才能在考试中发挥出自己的真实水准，甚至是超长发挥。

认真复习

除了调整好自己的心态，制定一个合理的复习计划也是很有必要的。如果是月考，就重点复习上月学过的内容，如果是期末考就复习这学期学过的内容，以此内推。每次考试都要做到心中有数，不要撒网式的复习，要有自己的重点。

考试，特别是考试分数对于学生来说，可以说是头等大事，有句话说”分分分，学生的命根“。这话不假，但是正因为考试重要，因此会有许多学生出现”考前焦虑“，那么，究竟该怎么做呢？

国家二级心理咨询师沙老师提出以下三点建议

1. 提高自信，降低心理预期

孩子，我们知道，你马上要上战场，你紧张得不得了。

“如果考砸了怎么办？”

“我十二年的努力会不会白费了？”

“我怎么面对父母老师亲戚邻居的期待？”

放轻松，孩子，我们都是这么过来的。

所以现在，请你记住一句话，永远别为还没发生过的事情担忧！

这个时候的你，需要适当降低心理预期，别去想一定要考上大学！考上名牌大学！

你只要把它当成你的农田，现在只不过是到了你收获的时节。

当初你洒下多少汗水，就会收获多少粮食，不要妄自菲薄，你的努力，配得上你的优秀！

2. 起居有时，保障睡眠质量

一般来说，在考试前夕，都会让考生好好休息。

在休息过程中，考生会表现出茫然失措，丢掉了日常起居节奏。

这个时候，你可以按照日常习惯安排起居，不用刻意睡早或起晚。

另外，这里所说的睡眠质量并不是简单的睡眠时长。

人和人的情况不同，有些人睡八个小时也不一定能睡醒，有的人只需要四个小时同样可以精力充沛，睡眠质量并不是单纯以时间长短作为评定标准。

有些考生即使在考前真的没睡好，也不用担心，心理学家曾经对睡眠进行剥夺实验后发现，即使真的一夜没睡，对第二天人的身心活动也基本没有什么影响。

因此，不要过分夸大失眠的害处，自己吓唬自己。

清晨醒来，一切照旧，洗脸刷牙，吃好早餐，照样会考出好成绩。

3. 相信自己，切莫疑神疑鬼

很多考生在走出考场后，会突然怀疑，我的答题卡是不是忘记涂？或者答案是不是写在了草稿纸上，然后就开始犯疑心病，搞得自己神思不属，接下来的考试也不在状态，甚至直接崩溃。

答题卡成了“薛定谔的答题卡”。

出现这样的状况其实是正常的，但曾经参加高考监考的老师说过，在他们的监考生涯中几乎没有发生过交空白答题卡的情况，他们在考场上也会来回督促同学们进行检查。

之所以会出现这种状况，和考生不相信自己有关。

毕竟，当人面对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时，都很容易产生强迫行为或强迫观念。

因此，你大可不必有这样的担忧，毕竟，最重要的考试永远是下一场考试。

最后，还有一招必杀技：

早上起来，对着镜子，深呼吸5秒，大声喊出那句：我可以！我可以！我可以！

想要在考试前再临时抱佛脚，让自己考的更好，虽然不提倡，但是还是有一些方法可行。

首先是保持足够好的心态，考试要把它当成平时练习，练习把它当考试，只有这样才能处变不惊，也才能发挥出正常的水平乃至超长发挥。可以说超长发挥没有什么诀窍，只是将平时掌握的东西正常表达出来而已。而人的大脑是个神奇的东西，它休息不好，过度紧张的时候都会压抑它的脑回路和突触结构，所以所谓的超长发挥，就是让大脑不受抑制而已。所以过度 的焦虑和紧张绝对不可取。

其次睡好觉。原因同上。很多人为了考试连夜奋战，确实大脑有的时候可以保持一定的兴奋性到考试结束，但是更多的时候反而会在考试那么长的时间里产生抑制，这就得不偿失了。

以上都是从心里和生理上进行调节，下面要说的是学习方法上的调节。

第三，考试前最重要的是不要去看难题了，主要攻两个方面，一个是自己还不会的题目，不能抱着侥幸心理，感觉这个题目肯定不会考到，往往这样的暗示没有效果，而恰恰会碰到自己不会的题目。另外一个方面是系统的知识梳理，查漏补缺很重要，还是要看老师的重难点，发现问题在哪里，那个方面就要重点攻占。考前最大 的忌讳是随便拿出书和笔记本翻到一个自己感觉不会的地方。这样就没有系统性，也就不会很好地发现问题。

最后一点也很重要，就是静心。有的时候看到很多学生平时不问问题，考前了发现那里都是问题，于是好好在那问，但是由于没有系统性，别的知识就会忽略，所以静心在那自己查漏补缺其实更重要！

考试主要是平时的积累！考试前主要休息好！多看看错题集！祝你考试成功！

一、考前生理准备:考试前一天晚上早点睡，考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。 二、考前物质准备:考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证；其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等；再次是必要的用品如纸巾、清凉油和防头疼的药品。 三、考前心理准备：成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”；成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心； 四、当天早晨，应有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”等。 五、注意早餐一定要丰盛，但不能过于油腻。 六、浏览笔记、公式、定理和知识结构，主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。 七、自信地前往考点，要暗示自己有信心，例如：全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信。