赞 寂寞式说情 3星
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每天用正确方法压腿，要有耐心，坚持一年差不多就竖叉过关了压腿方法，不强压，每天用正确的竖叉姿势——两腿一前一后，前脚脚尖向上，朝上摆好，后脚脚背向下，朝下摆好，下到不能再下为止，定住，双手分别在脚的两边撑好，坚持两分钟最好，换腿一样的练！
竖叉过关后，横叉可能只要几个月就过关了，但你横叉先下去了，竖叉不一定能跟着下去！要多练，才能很快进步！一定要有耐心，否则筋骨韧带容易受伤，这是我们的重要经验！
压到第三个月，跨部开始上下动，下振时，压腿的速度会更快，但会更疼，要有耐心，千万不能急功近利，容易受伤！跆拳道是硬功夫，请练习时务必严格按老师说的话中所有重点中的关键点进行练习！不然也容易受伤！
压腿偷懒，时间可能会更长！
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