健身后多久补充食物最好

幸福点点 3个月前 已收到2个回答 举报
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金发甜芭比 4星

共回答了447个问题采纳率：91.5% 评论

健身后30分钟左右补充食物最好， 锻炼时身体会消耗大量的能量，肌肉组织也会遭受磨损，所以需要及时补充能量和蛋白质来促进肌肉的修复和生长康

21小时前

29

你若幸福 2星

共回答了206个问题 评论

健身之后，大约20分钟左右就可以补充一些食物，可以补充一些碳水化合物和运动饮料，补充一些碳水化合物是补充水分的流失，可以补充一些面包点心之类，补充一些碳水化合物，这样对身体是有益的

19小时前

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