运动前吃点什么好

哆嗦情怀 1个月前已收到1个回答举报

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结论：运动前吃水果、能量棒或者麦片等轻食为好。
原因：运动前体内需要补充能量，但需要控制食物摄入以保持身体状态最佳，过于油腻的食物会使运动时消化不良；同时水果、能量棒或者麦片等食物含有多种维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养元素，有利于保持身体健康。
内容延伸：此外，在运动前喝水也很重要，补充水分能够帮助保持身体水平衡，使身体更容易接受运动。
如果要进行高强度的运动，还可以选择饮用含电解质的饮品，如运动饮料等，能够更有效地补充身体所需的营养元素。

11小时前

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