两个月的月子餐怎么做

产妇的月子餐营养搭配荤素均衡。在烹饪制作的过程中，要尽量的让月子里面的菜煮得过熟过烂一些。

在主食上尽量选择面条米饭水饺，在副食蔬菜上要选择滋补的汤类，适当的添加鱼、肉、蛋。

烹饪的过程要尽量注意减少饭菜的营养流失。在炖汤的时候要尽量去掉浮油，选择有营养的部分。在做主食的时候要尽量做的恰到好处，不要过熟烂也不要过生。

两个月的月子餐就好做多了，有很多都能吃了，吃点鸡肉也行，喝点鸡汤也可以，也能吃炒菜了两个月的月子餐就好做多了，有很多都能吃了，吃点鸡肉也行，喝点鸡汤也可以，也能吃炒菜了，可以包饺子了也可以吃点鱼了再吃点牛羊肉

把洗好的排骨放入锅中，倒入水，开火煮至血水出来

　　3、将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入

　　4、将切好的莲藕也放入锅中，加入适量的水，开大火

　　5、水开后，姜准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时

　　6、出锅前，加入适量的盐、两滴火麻油。

月子餐都是以清淡为主，少放食盐以及佐料，两个月的月子餐最好是做瘦肉丸子以及蔬菜汤菜再加软米饭。

可以适当的吃些粗粮，或者蔬菜，偶尔炖点鸡汤补充营养，荤素搭配营养均衡

少吃寒凉食物，比如米饭什么的，可以多吃营养一点的，比如鸡蛋，牛奶，鱼之类的

两个月的月子餐，和平常区别不大，清淡，营养的就好。

营养搭配，鸡鸭鱼肉，茄子豆角西红柿，小米粥馍头，鸡蛋汤

1、豆腐切块，排骨洗净斩小段。

2、排骨用蚝油、盐、生粉调味腌制。

3、把豆腐和排骨摆盘，蒸20分钟左右，取出撒上葱花即可。