与有染 1星
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辟谷要注意控制食量,不要吃的太饱,保证适当热量的摄入。有效的辟谷并不是任何食物都不吃,而是不吃高热量的食物,只以蔬菜、水果和水。适量的吃一些白菜、菠菜、油菜、香蕉等食物,这样不但可以避免热量堆积,还可以吸收其中的维生素和纤维素,可以增加饱腹感,可以促进全身脂肪燃烧,能够促进排便,从而达到理想的清肠效果。但是需要注意,本身有营养不良的人群不建议辟谷。
8小时前
回答问题
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