仰卧起坐教学法教案

风铃夏音 1个月前已收到1个回答举报

赞

爱吃醋的女 1星

共回答了174个问题采纳率：94.5% 评论

01

①仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部平放在地上。

②身体完全与地面贴合。屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。

02

①仰卧，两腿并拢，两手上举或放至耳边，两腿屈膝稍分开，大小腿成90度。双脚平放在地面。

②利用腹肌收缩，迅速成坐姿，起身时将上身保持垂直状态，腰部不要离开地面，然后再缓慢下降成最初姿势反复进行。

21小时前

可能相似的问题

中考体育仰卧起坐考试说明及训练

小背叛

查看 966

回答 1
仰卧起坐技巧仰卧起坐的正确做法

溡緔苃

查看 91

回答 3
蛋黄蟹炒年糕的做法

敷衍对象

查看 29

回答 3
螃蟹盘菜炒年糕做法

南方有乔治

查看 846

回答 2
螃蟹炒芝士年糕的做法

旧港爱人

查看 838

回答 6
螃蟹炒年糕的做法

如命珍惜

查看 90

回答 2
鱼钩怎么选择

还不赖

查看 29

回答 1
苹果13录制视频怎么设置最高清

冞倉利紀

查看 66

回答 1
iphone怎么把视频放进去

誰懂訫

查看 336

回答 1
苹果12视频格式怎么设置

江春入旧年

查看 55

回答 2

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

整棵小青菜怎么烧的

3个月前1个回答
新款埃尔法落地价

4个月前1个回答
眼镜戴口罩为什么有时起雾有时不起雾

1个月前1个回答
微信正在发送的文件怎么撤销

1个月前5个回答
什么是等比数列

1个月前1个回答
克罗地亚世界杯巨星

1个月前3个回答
大白菜正确的焯水方法

1个月前3个回答
明朝最有实权的异姓王

1个月前2个回答
斛珠夫人柘榴是什么角色

3个月前2个回答

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com