快速记忆法怎么学

1、注意集中 记忆时只要集中注意力、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、兴趣浓厚 俗话说：兴趣是最好的老师，所以如果对学习材料、知识对象感到索然无味，那么即使花再多时间，也难以记住。 3、理解记忆 理解是记忆的基础。在备战中仅靠死记硬背，是不容易记得住的，因为只有理解了的东西才能记得牢记得久，对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习 根据遗忘规律，遗忘的速度是先快后慢。因此我们对刚学过的知识，一定要趁热打铁，及时温习巩固，才能强化记忆痕迹、防止遗忘。 6、经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7、视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8、多种手段 记忆的方法有很多种，根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9、最佳时间 一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10、科学用脑 大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，学一种新语言、一种乐器，参加精英特速读记忆培训或锻炼，者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这也是提高记忆力的关键。