骑车一小时消耗多少热量

视学玍 2个月前已收到3个回答举报

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骑行速度低于每小时16公里时，一小时消耗的热量约为320元大卡。骑行速度在16-19公里时，消耗的热量约为每小时534千卡。

以22.5至25.5公里的时速骑自行车时，一小时消耗的热量约为962千卡。

当自行车速度为每小时25.7公里至30.6公里时，每小时消耗的热量约为1176大卡。车速大于每小时32公里时，每小时耗热量约为1604大卡。

11小时前

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骑自行车1小时大概消耗500-600大卡的热量，差不多和跑步10公里所消耗的热量一样。骑车是个不错的锻炼方式，根据个人的体能情况，可以快骑和慢骑。

9小时前

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骑自行车是一项非常不错的运动，是很好的有氧运动，受到很多人的喜爱。骑自行车所消耗的热量，与骑行速度是有一定的关系的，通常一个小时可以消耗500大卡左右的热量。适当的骑自行车，不仅可以起到减肥的作用，经常进行体育锻炼，还可以增加心肺功能。建议每天骑一个小时自行车，每周坚持运动至少5天。

建议骑自行车运动的时候，一定要避开恶劣天气。

6小时前

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