跑步能瘦肚子么

那道煞风景 4个月前 已收到3个回答 举报
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夨薏後從來 1星

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能，跑步是一项简单、方便、经济、高效燃脂的有氧运动方式，一定强度的跑步不仅有助于减少肚子上的脂肪，还可以促进全身脂肪的燃烧，达到全身减脂的目的。

19小时前

21

通篇废话 2星

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能

跑步可以减肚子。跑步是有氧运动，属于全身运动。达到一定的强度可以起到减肥的作用，包括瘦身。每周坚持4次以上，每次30分钟。时间太短，无法达到减肥的目标。水在前面消耗，脂肪在后面燃烧。跑步减肥时应注意以下问题。饭后一小时是跑步的最佳时间。跑步前不要吃得太多，跑步后不要马上吃。跑步前应该做热身运动，以防扭伤和拉伤。

17小时前

28

蕜兲悯亾 1星

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能

跑步是能瘦肚子的，但是需要做到正确跑步才能实现瘦肚子。

一，每天进行至少40分钟的跑步，跑步时心率达到燃脂心率，也就是220减年龄的65%-85%，每周3-5次。

二，控制饮食：严格控制饮食，控制热量摄入，不要吃高盐高脂的食物。

三，瘦肚子期间不要久坐，不要吃完饭就躺下来，或者坐那里。

14小时前

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