主持人在台上的时候 突然内急怎么办啊

首先大家要知道不论是资深还是刚刚入行的人上台主持都会带有紧张的情绪，而如何解决这种情绪也是一个主持人上台最基本的一个问题。先说说我个人开始主持的问题，稿件不熟悉，熟悉之后上台紧张，怎样应对。

1.大家在思考这个问题的时候不要将自己代入一个死胡同，或者给自己一个固定的标签，你一定要确认你主持紧张的原因，比如怕稿件不熟悉，卡壳，忘词等，如果有这种情况的话可以现找一片空地或在家里重新走一边主持的顺序。

2.还有很多人稿件熟悉了，可是一上台就紧张，这个也是现在最多的一种情况，这种情况就要求我们临场应变的能力，如何在紧张的时候解决问题，最简单也是最使用的一种方法就是习惯紧张。我们可以试着早上在楼下或者公园的地方大声的去朗读，不要在意他人的目光。这一步做好后我们就需要去吧主持的稿件加入其中。如果每天这样的话，一周左右就会有明显的成果。

3.当以上两点我们都做到后，我们便可以，应对主持中的紧张问题。还有几个小方法控制我们在等候时调整心态。1.上台前深呼吸2.活动脸部肌肉，比如大笑等，这点也是让我们脸部肌肉更加放松，更有张力3.踏上舞台的第一步，沉稳的落脚，这一点我总结是，把所有的负面情绪传输到下面，也是打气的一个小方法好了以上就是我总结的一些方法，有不足之处希望大家多指教。