一千米跑步有什么技巧

我感觉有风 3个月前已收到2个回答举报

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节奏小伙 4星

共回答了441个问题采纳率：90.5% 评论

一千米的技巧包括体力分配技巧、呼吸技巧、摆臂技巧和最后冲刺技巧等。

一、体力分配技巧：一千米作为中长跑，体力分配的技巧性非常的强。

二、呼吸技巧：呼吸技巧性非常强，我们一般在跑步刚开始的时候采用鼻吸的方式。

三、摆臂技巧，它和100米短跑摆臂的技巧是完全不同的，一千米摆臂的幅度非常的小，四、最后冲刺技巧。

16小时前

野欲收藏者 2星

共回答了2个问题评论

你一千米跑步有非常多的技巧，首先你要把臀部以及髋关节的肌肉打开，所以平时在家没事练习提宽，提臀，这些都是有利于提高1km跑步速度的技巧。

14小时前

18

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