尽如人意 1星
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立定跳远是田径运动中常见的项目,其基本技术要领包括:起跳时双脚并拢,身体重心向前倾,双臂向后摆动,然后运用腿部力量推起身体,同时双臂向前甩动,最后在空中伸展身体完成跳跃。
在跳跃过程中,注意双膝向胸部抬起,双脚向前伸直,同时保持身体的平衡和稳定性。通过反复练习和不断提高技术水平,可以提高立定跳远的成绩和表现。
17小时前
该散则散 1星
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一提 提重心、提脚跟,双手半握拳上举
二压 降压重心,双脚与肩同宽踏实,双手迅速经体侧后摆。
三爆发 双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停,迅速展收腹,双脚蹬离地面快速提膝,动作一气呵成
15小时前
回答问题
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