话扎眼 1星
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首先,在饮食上面要注意不要暴饮暴食,不要吃高脂肪、高热量、高能量的食物,也不要吃太多的油炸食品和垃圾食品,能够减少体内脂肪和毒素摄入。饮食上可以多吃含维生素和膳食纤维多的蔬菜、水果,如生菜、黄瓜、苦瓜、桃子、樱桃、苹果等,维生素和膳食纤维可以有效抑制体内脂肪生成,对快速减肥有着一定功效。
其次,应该注意体育运动,体育运动主要是多做有氧运动如游泳、慢跑,可以去健身房进行有氧健身,有氧运动可以加快体内脂肪层的流动,加速体内脂肪的氧化、消耗,有利于人体的快速减肥。
2小时前
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