正宗蛙泳

蛙泳是模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是最古老的游泳方式之一，在蛙泳中，游泳运动员可以很容易地观察到在他们面前是否有障碍。蛙泳是竞争性的游泳姿势之一，人体在水上双臂在胸前左右对称后，手臂弯曲，划水后双腿弯曲，对称伸展。蛙泳省力，耐久性好，是非常实用的游泳姿势，经常用于水上救援、水上运输等，也是游泳初学者的学习项目。

蛙泳的历史

2000-4000年前，中国、罗马、埃及发现了同样的游泳姿势，日本对蛙泳也有别称叫平泳。这个游泳的姿势在中国被称为蛙泳，因为在水中很容易发生，这种姿势就像是在水中游泳的青蛙，在蛙泳中体位比较稳定，水的支持面积较大，动作省力，呼吸方便，可以长距离、长时间地持续。

蛙泳的要领

游泳运动员处于滑行位置，身体接近水平，约80%的头部被水淹没，脸稍微向前伸展，胳膊伸直，手掌向外倾斜，手臂完全张开，手比肩膀低一点，脚蹬水接近完成。把身体集中在直线上。在蛙泳技术中，手腕的调节很重要，在没有调整的状态下，会直接影响手臂和脚的运动效果，快速进行的均匀性和协调，由于短时间的滑行，当感觉到速度变慢时，就循环开始了。

蛙泳的价值

蛙泳的操作非常简单，强度可以自我调节，它对改善生活质量，开发心灵起到了积极的作用，也有助于文化交流，加强国家和人民之间的友谊。蛙泳有着广泛的用途，具有入水声音小的特征，是其他游泳技术的基础。蛙泳需要上肢和下肢的协调，是游泳中最宝贵、最实用的方式。蛙泳是水浴、空气浴、日光浴的组合，蛙泳有很多功能和实用价值。

划手腿不动，收手在收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会，手的动作是先于腿的动作，一定要在收手后再蹬腿。

外划双手前伸，手掌倾斜大约45度，双手同时向外，向后方划，继而屈臂向后，向下划，然后内划，掌心由外向内划前伸，伸手，低头，收，翻，蹬夹腿。

正宗的蛙泳也就是比赛用的蛙泳，具体方法是双手高肘划一次水、收手、伸臂，双脚蹬一次腿然后又腿并扰伸直，头 埋在水里换一次气 ，身体全直漂一会，然后重复这一动作。