越深旳依赖 1星
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克服心理紧张要建立自信、充分准备和适应变化都是克服紧张心理的主要途径,当然是有很多方法的,有自信暗示法,就是随时相信自己可以的,不要轻易去否定自己,目光呼吸法,比如,发言时要会大胆看向观众,呼吸调节法,就是紧张时,深深呼大口气,然后呼出去。
18小时前
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