如何迅速增加饱腹感

浪子不回 4个月前 已收到2个回答 举报
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紧抱深拥 1星

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步骤/方式1

多喝水，水会让你时刻有种饱腹感，丢掉碳酸气水和运动饮料，喝一大杯水来代替

步骤/方式2

小米粥较容易消化、吸收，且含有丰富的淀粉，具有较强的饱腹感

步骤/方式3

面包是由小麦粉制作而成，含有丰富的淀粉，适当进食即可增加饱腹感。

4小时前

33

许一世柔情 3星

共回答了381个问题 评论

步骤/方式1

燕麦含有较高的粗纤维素，能够有饱腹感，耐饥饿。

步骤/方式2

全麦面包是粗粮类的面包，食入后也容易增加饱腹感，它也容易引起饱腹，不易造成饥饿。

步骤/方式3

我们可以把玉米煮熟后即吃，玉米能够增加饱腹感，因为它是一种粗粮，能够减慢消化吸收。

2小时前

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