深蹲多久才能看到效果

汈煙説沵 3个月前已收到1个回答举报

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疲倦乐放手 2星

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一个月，深蹲的效果因人而异，但一般需要连续练习至少一个月以上才能看到初步效果。

原因是在开始练习时，肌肉需适应新的训练强度，这一过程需要时间。

除了时间因素，练习腿的方式、频率、质量以及饮食等方面也会影响效果。

建议结合科学的训练计划和饮

11小时前

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