每天跳200个绳一个月能减多少个

苏格兰语 3个月前已收到1个回答举报

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凌晨情话 4星

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每天跳绳200个，一个月的话减重大概在1斤左右，跳绳每一个小时消耗的热量是200千焦，可以看出是很少的，然后如果管不住嘴，每天吃喝没有度，那么不仅不会减重，还会增重，所以最重要的事要坚持以及管住嘴，可以适当的提升强度那么减重效果会更好。

21小时前

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