蓝田彩泥 2星
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骨盆倾斜分左右倾斜和前后倾斜,其中骨盆前倾最为常见。慢跑和矫正骨盆倾斜没有关系。哑铃也不能矫正骨盆问题。如果你的“骨盆倾斜”是前倾的话,可以做仰卧起坐(仰卧卷腹),每组30个、共做3组,做的时候要弓背,就是不能挺腰。如果姿势正确通常10天就可以矫正骨盆前倾。
2小时前
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