一天消耗多少卡路里可以瘦一斤

嗳浍結淉 1个月前已收到1个回答举报

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绝对权利 4星

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4500卡路里；减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量。一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重。

16小时前

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