女生减肚子赘肉最快的运动

繁少之族 1个月前已收到3个回答举报

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女生减肥肚子赘肉最快的运动应该是仰卧起坐能起到减小肚子的作用，起初几日会有肚子拉伸的疼，坚持几天就好了。加油！

1小时前

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每一个女生都希望自己身材苗条，其中减肚子赘肉的运动有：

坚持跑步锻炼身体，消耗身体脂肪和热量。

做瑜伽也可以塑造良好的身形。

跳绳也能很好地让肚子猪肉消失。

21小时前

共回答了328个问题评论

一、缩腹走路法，平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实；

二、仰卧起坐，有效的仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得坚实起来，但一定要标准、适量；

三、肚皮舞，肚皮舞能增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，同时也能消耗大量的脂肪。坚持练习六十分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减腹部赘肉最有效的运动之一；

四、“自行车"运动，躺在地上，双手抱头，左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来，再换一边，如此交替进行。

18小时前

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