温馨港湾 1星
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首先就是有助于身体的代谢,排除多余的毒素,第二就是有助于减肥,第三就是改善体质,增强身体的免疫力,所以轻断食可以养成习惯
18小时前
抛却信仰 3星
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轻断食相对来说对人类是有益处的,可以把轻断食的时间段控制在十天左右,适当轻断食并不会造成营养的缺失,相当于给肠胃放了一个简短的假期。
16小时前
未来我期待 1星
共回答了134个问题 评论
有时断食一天对身体有好处。
第一种是帮助睡眠,经过一天的断食,肠胃内的食物基本已经被清空,身体会产生轻微的疲倦,这时就很容易入睡了。
另一个好处是使皮肤变得白皙。 由于吃进的食物会堆积在人体的肠子里,如果长时间肠子里堆积了大量的食物,很有可能造成食物残渣残留在肠子里。 假如断食一天,肠胃就能有足够的时间来消化胃部的食物,帮助肠道排除体内的垃圾,肌肤自然就会变得好起来。
13小时前
素子椛開 1星
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正常人每周轻断食一天对身体有好处。每周轻断食一天,即每周中六天正常饮食,其中一天控制食物的热量摄入量。在轻断食当天,饮食一般尽量以清淡为主,同时避免煎炸、油腻的食物摄入。由于脂肪摄入量减少,胃肠负担减轻,有利于肠道内食物的代谢和消化。对于富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,轻断食当天亦可适当摄入。
因此,每周轻断食一天,通常不会导致机体出现营养失衡或营养单一等后果,也无需过于担心。此外,每周轻断食一天,还有助于肠道健康,所以一般每周轻断食一天对身体比较好。
9小时前
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