含硒第一名食物

排名第一的是芝麻子。芝麻子中含硒量是最高的。

硒主要存在于天然食物中，海鲜以及植物种子，大多数抗氧化营养增补剂中也含有硒。动物器官的肉中长含有丰富的硒。

富硒食品一般分为天然富硒食品（又称植物活性硒食品），外源硒富硒食品（也称人工有机硒食品），比如富硒米、黑山药 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大蒜、加拿大猪肉等都含有硒元素。

最高的是海产品

目前没有明确的“十大含硒高的食物”，通常来说海产品、动物内脏、瘦肉、奶制品等含硒量较高，而菌类、谷类、果蔬、坚果类、蛋类及其加工食品中也富含硒。一般只要饮食结构均衡，硒的摄入是充足的，不需要特殊补充。

含硒最多食物排行(每100克食物)

魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉](硒含量:350.15)

鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱](硒含量:203.09)

猪肾(腰子)(硒含量:156.77)

鱿鱼(干)[台湾枪乌贼](硒含量:156.12)

海参(干)(硒含量:150)

蛏干[蛏子缢,蛏青子](硒含量:121.2)

目前并没有确定含硒最多的食物，但是海产品、动物内脏和奶制品等食物含硒较多。

海产品包括种类也比较多，有三文鱼、龙虾、鲨鱼和活甲鱼等，里面有丰富的蛋白质，钙物质和硒元素，能为人体补充营养，对于硒元素缺乏症状也可以得到改善。

含硒第一名的食物是制成精粉的魔芋。

含硒最高的食物是制成精粉的魔芋，其次是鲑鱼子酱、猪肾、鱿鱼干、海参干、蛏干、贻贝干、墨鱼干、松蘑干等。