一个月减重多少是正常的啊

清晨日暮 1个月前 已收到4个回答 举报
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小酒瓶 3星

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1 每个人的减重情况不同，没有一个统一的标准来衡量正常的减重量。
2 减重的速度取决于许多因素，包括个人的体重、饮食习惯、锻炼量、代谢率等等。
3 一般来说，每周减重1-2磅是比较健康的减重速度，一个月减重4-8磅是比较正常的减重量。
但是，如果你的体重很大，那么你可能会在开始减重时快速地失去几磅，这也是正常的。
同时，如果你减重过快，可能会导致身体营养不良，所以减重也要循序渐进，不要过于急躁。

21小时前

33

滥情的昧 3星

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每个人的体质和生活习惯都不同，减重的速度也会因此而异。一般来说，每周减重0.5-1公斤是一个比较健康的减重速度，一个月减重2-4公斤是比较正常的。不过，需要注意的是，减重速度过快可能会导致身体健康问题，而且容易反弹。如果您想要减重，可以听从专业医生或营养师的建议，采取科学的饮食和运动方式进行减重，注意不要过度减重，以免对身体造成不良影响。

19小时前

28

有些冷寞 2星

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瘦身减肥是一个循序渐进的过程，一般一个月瘦身在4到6斤左右是正常的。如果由于过度节食导致体重减轻过快就有可能会导致新陈代谢的紊乱，不利于人体的身体健康。

16小时前

33

戏罢醉方休 2星

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减肥一定要采取科学的方法，切忌速减体重。要在满足自己所需营养的基础上合理膳食，适当运动。一般以每月减重3-5公斤为宜。

12小时前

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