煮花生升糖指数

傻呵呵 1个月前 已收到2个回答 举报
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挑战你 3星

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升糖指数为15

做法

1、花生洗干净

2、加入一勺花椒

3、加入一勺八角

5、加入适量水，刚没过花生即可

6、用煮饭的模式，时间到了捂10分钟就可以了

12小时前

32

夜店遇家人 2星

共回答了232个问题 评论

升糖指数是14，属于低升糖食物。

花生属于坚果类，其脂肪含量较高，糖尿病人每日进食花生不超过10克。每100克花生含16克碳水化合物，44.3克脂肪，25克蛋白质，可提供563千卡能量。花生的升糖指数为14，属于低升糖指数食物，每100克花生的血糖负荷仅为2.2，属于低血糖负荷食物。进食花生也要计算入总热量，并核减相应热量的主食。

11小时前

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