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游泳特别是自由泳是一项非常好的健身运动项目。人体通过在水中的游动起到在陆地上锻炼达不到的健身效果。它不仅锻炼人的肌肉,还可以锻炼人的身心,愉悦人的情绪,使人体获得更高的满意感。
自由泳又称为狗爬式,动作简单易学,老少皆宜。如果一个人能游两千米的话,那就是已经达到了一个比较高的自由泳水平,对人的健身价值更高。
如果说有什么弊端的话,那就是两千米的距离过长,人体的承受力有限,要注意运动量的大小结合。
19小时前
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