扭胳膊方法

谈笑之间 3个月前已收到2个回答举报

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一只手的手掌朝下，另一只手的手掌朝上，两只手掌重叠交叉在一起。

要将交叉的手扭过来，可以先将手掌朝下的手腕向前翻转，手掌朝上的手腕向后翻转，然后再用力旋转整个手臂，使得两只手扭转到相反的位置。练习时需要注意力度，以免手部受伤。通过反复练习，可以逐渐掌握技巧，轻松完成交叉手的扭转。

15小时前

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步骤/方式一

1、在开始之前，需要找准旋转点，大约在手掌背部，拇指根部的位置

步骤/方式二

2、伸出双手，把手背面面相对，双臂自然放松，手指自然状态

步骤/方式三

3、将之前的旋转点紧贴，手掌开始往各个方向自由旋转，可以顺时针，也可逆时针，保持规律性

步骤/方式四

4、当旋转至手心相对的位置时，旋转点还是要紧贴不要分开，

步骤/方式五

5、将规律性的节奏感继续保持，双臂放松，继续按照顺序重复之前的动作，

13小时前

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