打排球的技巧

一、打排球的技巧

1、基本功

要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。

2、反应能力

反应力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己，没什么是一生下来就会的。

3、判断力

有好的判断力就可以决定这比赛的成败，这个排球该不该接，该谁接，要用多大力气接，这个球会不会出界，都需要选手们快速的做出判断。

4、步法

其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，要熟练这套步法，它非常重要!

5、心态

无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼。打好排球也不是一件很困难的事，只要有心去学，并且去练习，打排球就比较简单了。

一、准备姿势：

　　1)半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

　　2)稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

　　3)低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。